5 ЕЖЕДНЕВНЫХ УТРЕННИХ РИТУАЛОВ ДЛЯ КРАСОТЫ
⠀
🌸 ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ
Обезвоживание негативно отражается на здоровье. Вы начинаете хуже себя чувствовать, страдают кожа, волосы, ногти.
Лучше, если вода будет прохладной: так вы разгоняете метаболизм и посылаете мозгу сигнал о том, что пора просыпаться.
⠀
🌸 ДВИГАЙТЕСЬ
Исследования подтвердили, что женщины, которые делают зарядку по утрам, лучше спят ночью. А сон - главный залог здоровья и хорошего самочуветвия, а значит, и красоты.
Попробуйте сделать хотя бы несколько упражнений и добавляйте новые, когда втянетесь.
⠀
🌸 БЕЛОК НА ЗАВТРАК
Углеводы и сладкие фрукты лучше есть на завтрак, чем на ужин, - факт. Но еще лучше, если утренний прием пищи будет состоять из белковой пищи, например, омлета или творога.
Недавние исследования подтвердили, что протеиновый завтрак помогает женщинам дольше чувствовать сытость, что предотвращает переедание днем.
⠀
🌸 ИСПОЛЬЗУЙТЕ СРЕДСТВА С ЦИТРУСОВЫМИ АРОМАТАМИ
Проснуться и с радостью встретить новый день поможет гель для душа или лосьон для тела с цитрусовыми нотками. Иселедования показали, что ароматы цитрусовых снижают стресс и даже способны укрепить иммунитет.
⠀
🌸 ПЕЙТЕ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Если утром вам нужна дова кофеина, но вы решили отказаться от кофе, идеальным средетвом для вас будет зеленый чай. В этом напитке содержатся флавоноиды, антиоксиданты, которые замедляют процессы разрушения клеток, то есть, борются с преждевременным старением.
⠀
#косметологСапият
#sapiyat_facefitness
#sapiyat_facefitness_на_заметку
#sapiyat_facefitness_знания
#идеальноелицо
#урокикрасоты
#омоложение
#секретыкрасоты
#какстатькрасивой
#лицособложки
#стопморщины
#принимайсебя
#красиваядевушка
#новоелицо
#новояя
#косметологСапиша